Боль в пояснице и низ живота у женщин

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

По данным печальной статистики от коксартроза (артроза тазобедренного сустава) страдает от 3 до 16% населения земного шара. Это тяжелая дегенеративно-дистрофическая патология опорно-двигательного аппарата, для которой характерно прогрессирующее течение. Обязательным компонентом терапии является лечебная гимнастика – самая простая и естественная методика избавления от суставных болезней. Однако как и любой другой способ лечения, она должна проводиться под контролем врача, так как неправильно подобранные упражнения (и их неверное исполнение) могут только усугубить развитие болезни.

девушки занимаются лфк

Задачи и особенности ЛФК

Все лечебные мероприятия для пациентов, страдающим коксартрозом, направлены на снижение болевого синдрома, укрепление связок и мышц, замедление разрушения суставного хряща.

Регулярность занятий – важнейшее условие ЛФК. Правильные гимнастические упражнения способствуют повышению стабильности сустава, а также растяжению и расслаблению мышц-сгибателей и разгибателей бедра.

загрузка...

В процессе лечения используются динамические (подвижные) и изометрические (статические) упражнения, при которых мышцы напрягаются без движения самого тела. При этом амплитуда движений в тазобедренном суставе должна находиться в пределах сохранившейся подвижности (до возникновения боли). В ходе многочисленных исследований было доказано, что даже при грубых патологических изменениях в суставах у пациентов с хорошо тренированной мышечной системой вырабатываются компенсаторные (приспособительные) механизмы*. Но для их формирования необходимы длительные систематические тренировки.

* Компенсаторные механизмы – рефлекторные реакции, направленные на устранение или ослабление функциональных сдвигов в организме, вызванных окружающей средой, болезнями и проч.

Пациенту, страдающему артрозом тазобедренного сустава (ТБС), рекомендуются такие упражнения ЛФК, которые укрепляют связки и мышцы, но не заставляют сустав усиленно разгибаться и сгибаться.

Правила выполнения гимнастики

  • При артрозе ТБС рекомендованная пациенту двигательная активность не должна оказывать отрицательного воздействия на суставной хрящ. Гимнастику следует выполнять ежедневно, то есть превратить данную необходимость в полезную привычку, которая поможет обеспечить тазобедренному суставу хорошее кровоснабжение и подвижность.
  • Лечебная гимнастика при артрозе предусматривает выбор такого исходного положения, которое не увеличивает нагрузку на сустав. В ходе занятий повышение нагрузки должно происходить за счет увеличения количества повторений и общего числа упражнений.
  • Многим пациентам рекомендуется дозированное отягощение. Для этого применяется специальная манжета или резиновый жгут, фиксирующийся на голеностопе. Каждое упражнение с отягощением следует выполнять медленно, не расширяя амплитуду движений.
  • Дыхание во время занятий должно быть произвольным.
  • Любое упражнение завершается подъемом рук вверх (вдох) и опусканием вниз (выдох).

Рекомендация. Гимнастику желательно сочетать с самомассажем мышц бедра и ягодичных мышц. Для этого можно использовать специальные массажеры, имеющиеся в свободной продаже.

лечебная гимнастика для позвоночника

Лучшие упражнения при артрозе тазобедренного сустава

1. И. П. (исходное положение) – лежа на полу, на животе. Руки вдоль туловища, ноги прямые. Выполняются медленные подъемы прямой ногой на 15 градусов от пола, задерживая её в таком положении на 30-40 секунд. Затем ноги меняют. Данное упражнение разрешается выполнять только 1 раз каждой ногой (за тренировку). Все движения производятся за счет усилия бедренных и ягодичных мышц.

Затем это же движение выполняется в динамическом варианте: выпрямленные в колене ноги медленно и плавно попеременно поднимают вверх, и задерживают на 1-2 секунды в верхней точке. За время всего занятия ЛФК должно быть выполнено 10-12 подъемов.

2. И. П. – лежа на животе, руки вдоль туловища. Правая нога согнута в колене под прямым углом, левая – прямая. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее. В статическом варианте – по одному разу каждой ногой, в динамическом – по 10-12 раз. Затем ноги меняют.

3. И. П. – лежа на животе, на полу. Ноги выпрямлены, руки вытянуты вдоль туловища. Очень медленно прямые ноги поднимают вверх до угла 15° от пола, удерживают их на весу, а затем плавно разводят и сводят вместе (8-10 раз).

Данное упражнение не рекомендуется выполнять пациентам с повышенным артериальным давлением, а также людям после 40 лет.

4. И. П. – лежа на правом боку с согнутой в колене правой ногой, левая прямая. Около 30 секунд левую ногу необходимо удерживать на весу (45°), а затем, после непродолжительного отдыха, перевернуться на правый бок и выполнить такое же движение правой ногой.

5. И. П. – сидя на полу, ноги выпрямлены. Не сгибая ноги в коленях, нужно наклониться вперед и попытаться обхватить ладонями стопы или пальцы ног. Подтянув тело вперед, необходимо задержаться в этом положении на пару минут. Выполнять не чаще одного раза в день.

Если данное упражнение регулярно выполнять в течение нескольких месяцев – растянутся мышцы спины и бедер, а угол наклона увеличится вдвое. В результате кровоснабжение ног улучшится, исчезнет мышечный спазм в бедре и пояснице.

В физиотерапевтической практике при лечении артроза ТБС применяется много подобных упражнений, однако все они должны назначаться в индивидуальном порядке инструктором ЛФК. При этом учитывается стадия патологического процесса, а также индивидуальные особенности пациента.

Какие упражнения запрещены?

Все движения, вызывающие резкую боль, пациенту категорически противопоказаны (кстати, боль может возникать и при неправильном выполнении упражнений).

При артрозе тазобедренного сустава запрещается:

Противопоказания для занятий ЛФК

  • Артериальная гипертензия.
  • Тяжелые сердечно-сосудистые патологии и заболевания крови.
  • Грыжа белой линии живота и паховые грыжи.
  • Острые формы заболеваний внутренних органов.
  • Повышенная температура тела.
  • Критические дни у женщин.
  • Период реабилитации после полостных операций.
  • Период обострения артроза тазобедренного сустава.

Заключение

Для того чтобы вернуть движениям былую легкость – потребуется воля и упорство. Однако прежде чем приступать к занятиям, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и выяснить, нет ли у вас противопоказаний для занятий физкультурой. А, главное – очень внимательно ознакомиться с правилами выполнения и особенностями рекомендованного комплекса гимнастики.

Лучшие упражнения при артрозе тазобедренного сустава, правила ЛФК

    • Симптомы и лечение артроза тазобедренного сустава, суть заболевания
    • Характеристика остеоартроза коленного сустава: причины, симптомы, лечение
    • Причины, симптомы артроза коленного сустава, действенное лечение и профилактика
    • Действенные способы лечения артроза суставов
    • Причины артроза плечевого сустава и мощное комплексное лечение

    Содержание:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • Основные причины
      • Кишечные инфекции
      • Аппендицит
      • Другие причины
    • Болит низ живота и поясница у женщин. По каким причинам?
      • Менструация
      • Беременность
      • Пиелонефрит
      • Другие причины
    • Диагностика
    • Лечение
    • Профилактика

    Основные причины

    Специалисты выделяют несколько заболеваний, которые могут привести к болевым симптомам внизу живота:

    Кишечные инфекции

    Возбудителями инфекций являются болезнетворные микробы, которые вызывают расстройство кишечника, ноющие боли живота, поясницы.

    Боль в пояснице

    Симптомы:

    • Болевые ощущения в животе и пояснице.
    • Жидкий стул (с кровью, слизью)
    • Плохой аппетит.
    • Частая рвота.
    • Потеря веса.

    Подобные симптомы также может вызвать заражение гельминтами (глистами), которые приводят к разрушению стенок кишечника, вызывая при этом боли.

    Аппендицит (воспаление аппендикса)

    Боль при этом режущая, появляется в боку справа.

    Симптомы:

    1. Резкая боль в боку.
    2. Тошнота, рвота.
    3. Повышение температуры тела.
    4. Плохое самочувствие.
    5. Нарушение мочеиспускания.

    При сильном воспалении (перитонит) аппендикс разрывается и всё его содержимое (гнойные выделения) попадает в брюшную полость.

    Другие причины

    • Онкологические заболевания. Боль могут вызвать различного рода опухоли. У мужчин частым заболеванием является рак мочевого пузыря.
    • Камни в мочевыводящих каналах (почках). Движение камней может привести к возникновению резких болей в животе.
    • Грыжа. Во время образования грыжи боль становится резкой, мучительной.
    • Простатит (воспаление простаты). Данным заболеванием страдают мужчины. Оно сопровождается нарушением мочеиспускания, ноющими болями. Может привести к импотенции.
    • Колит (газообразование и вздутие живота). Сопровождается колит резкими колющими болевыми ощущениями в животе. В дальнейшем боль может принимать постоянный характер.

    Болит низ живота и поясница у женщин. По каким причинам?

    У представительниц прекрасного пола проблемы с животом и поясницей встречаются чаще, чем у мужчин. Недуги связаны, в основном, с женскими половыми органами.

    Болит низ живота

    Менструация

    Во время «месячных» происходит сокращение мышц матки, что приводит к ноющей боли или частым спазмам, похожим на схватки во время родов.

    Беременность

    Тазовые кости расширяются во время беременности, эмбрион развивается и растёт, начинает давить на все органы малого таза. Это приводит к возникновению неприятных ощущений. Для беременных данные симптомы являются нормой. Но иногда такого рода боли говорят о патологии развития беременности. К ним относятся:

    • Угроза прерывания беременности.
    • Развитие внематочной беременности.

    Пиелонефрит (воспаление почек)

    Женский пол чаще, чем мужской мучает цистит (заболевание мочевыделительной системы). Женщины подвержены этой болезни из-за коротких мочеиспускательных путей, так как проникнуть инфекции и начать прогрессировать в них легче.

    Пиелонефрит

    Когда осложнением после цистита становится пиелонефрит, появляются боли в области малого таза. Эти неприятные ощущения женщина испытывает после физической нагрузки, напряжения.

    Симптомы:

    • Болевой синдром в животе и поясничном отделе позвоночника.
    • Озноб.
    • Очень частые позывы к мочеиспусканию.
    • Повышение температуры тела.
    • Головокружение.
    • Быстрая утомляемость.
    • Общая слабость организма.
    • Повышение артериального давления.
    • Мутная моча с выделениями крови и пеной.
    • Отёки конечностей (в результате нарушения процесса мочеиспускания).

    Другие причины

    1. Венерические заболевания (гонорея, сифилис). Эти недуги тоже приносят много неприятных симптомов, в том числе болезненность органов малого таза, поясницы.
    2. Грибковые инфекции – молочница (вагинит). Помимо болевых ощущений присутствуют выделения молочного цвета и зуд половых органов.
    3. Климакс. С возрастом у женщин наступает климакс – происходит гормональный сбой в организме. Меняется настроение, появляются приливы жара, возникают боли. Со временем данные симптомы могут принять более лояльный характер или совсем исчезнуть.
    4. Опухоль. По разным причинам могут прогрессировать опухоли половых органов женщин, среди которых миома матки, рак шейки матки, кисты, опухоли яичников. Все воспалительные процессы вызывают болевые ощущения, тошноту и рвоту. Особенно опасным становится разрыв кисты (возникновение перитонита).

    Диагностика

    Как показывает практика, причины появления болевых симптомов самые разные. Важно выяснить своевременно проблему, чтобы предотвратить последствия. Если эти симптомы не связаны с естественными процессами (менструация, климакс), нужно срочно обратиться к специалисту. Он, в свою очередь, проведёт тщательное обследование и на его основе сделает заключение: поставит диагноз, назначит лечение.

    Выделяют несколько видов диагностики:

    1. Общий и биохимический анализ крови.
    2. Анализ мочи, кала.
    3. Ультразвуковое исследование органов брюшной полости (УЗИ)
    4. Рентгенография.
    5. МРТ органов малого таза.

    МРТ таза

    Лечение

    В зависимости от поставленного диагноза того или иного специалиста пациенту будет назначено лечение.

    В борьбе с инфекционными заболеваниями половых путей выписывают антибиотики, противовоспалительные препараты.

    При кишечных инфекциях помимо медикаментозного лечения важно соблюдать диету, исключать из рациона жареное, жирное, солёное, копчёное.

    В тяжёлых случаях (опухоли, аппендицит) требуется оперативное вмешательство. Также применяются спазмалитические и обезболивающие лекарственные средства.

    Профилактика

    Конечно, никто не застрахован в этой жизни ни от чего. Но, тем не менее, чтобы избежать риска возникновения тех или иных болезней, вызывающих боли живота и поясницы, важно просто заботиться о своём здоровье: повышать иммунитет, закалять организм, принимать витамины, заниматься активными видами спорта, больше бывать на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек. Соблюдение этих правил поможет сохранить здоровье на долгие годы!

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Кокцигодиния копчика — симптомы и медикаментозное лечение у женщин и мужчин

    Слово «кокцигодиния» дословно переводится как «боль в копчике». Чаще, чем у других, кокцигодиния встречается у женщин, поэтому симптомы и лечение этого недуга больше интересует представительниц прекрасного пола. Данной болезнью в основном страдают люди после 40 лет. Однако есть примеры, когда недуг поражает и молодежь.

    Причины

    Это заболевание имеет две формы:

    • первичная (когда боль в копчике обусловлена его повреждением – посттравматическая кокцигодиния);
    • вторичная (когда синдром кокцигодинии появляется вследствие сбоев в органах малого таза).

    Копчиковая боль может быть вызвана рядом конкретных причин:

    • травмирование копчикового отдела позвоночника (падение, удар);
    • проблемы с дефекацией (запоры, диарея);
    • воспаление мышц, нервов в области малого таза;
    • геморрой;
    • воспаление в простате, прямой кишке;
    • последствия тяжелых родов;
    • формирование рубцов в области анального прохода после операции или травмы;
    • нарушение тонуса мышц промежности, ее опущение;
    • гипоактивность;
    • стресс.

    Надо сказать, что боли при кокцигодинии первичной формы могут побеспокоить через месяцы и даже годы после травмы. Поэтому многие пациенты не связывают боль с уже забытым прошлым. Однако чаще всего причина кроется именно в некогда полученной травме.

    По каким еще причинам может болеть копчик — читайте в этой статье…

    Симптомы

    Неприятные ощущения приносит заболевание кокцигодиния.
    Что это за болезнь, можно понять по следующими признаками:

    • болезненные проявления в районе копчиковых позвонков. Могут быть постоянными, усиливаться после сексуального контакта, физической нагрузки, процесса дефекации;
    • боль может распространяться на всю тазовую область, бедра, низ живота;
    • походка может измениться, стать более осторожной, напряженной. Это происходит вследствие боязни человека испытать боль от одного неверного движения;
    • нарушаются психические процессы. Человек становится раздражительным, плаксивым, его сопровождает чувство отчаяния. Пациенту трудно отвлечься от мыслей о своей болезни.

    Если в этих признаках вы узнали собственные ощущения, вам необходимо обратиться к доктору за консультацией и назначением верного лечения.

    Боль в разных частях тела может быть вызвана и остеохондрозом поясничного отдела позвоночника. Именно это заболевание является одним из наиболее часто диагностируемых недугов позвоночного столба. Подробнее о заболевании читайте в этой статье…

    Диагностика

    Прежде чем ставить диагноз «кокцигодиния копчика», врач соберет анамнез, выслушает жалобы и историю недомогания. Непременно нужно будет сдать ряд анализов и пройти некоторые диагностические процедуры:

    • анализы крови из пальца, вены;
    • анализ мочи общий;
    • копрограмма;
    • КТ. Также с целью лучшей диагностики заболевания кокцигодиния назначают МРТ;
    • рентген позвоночника;
    • УЗИ органов брюшной полости, малого таза.

    Какой из современных методов диагностики наиболее информативный? Все ньюансы аппаратной диагностики заболеваний суставов вы узнаете из этой статьи…

    Таков перечень диагностических мероприятий при заболевании кокцигодиния. Какой врач лечит данный недуг? За первичной консультацией следует обратиться к нейрохирургу. После получения результатов анализов, возможно, потребуется посетить уролога, гинеколога, проктолога, невролога, андролога, травматолога (в зависимости от выявленной причины недуга). Если на фоне болезни нарушаются психические процессы, показана консультация психотерапевта.

    Как лечить?

    Лечение такого недуга должно быть комплексным. Возможно проведение следующих мероприятий:

    • прием медикаментозных средств;
    • физиотерапия;
    • ЛФК;
    • массаж.

    Во время проведения терапии необходимо ограничить двигательную активность, иммобилизуя больной участок тела. В положении сидя допускается использовать специальную подушку, облегчающую боль. В некоторых случаях может потребоваться операция. Такое решение в любом случае принимает доктор.

    Подробности о методах лечения кокцигодинии вы узнаете из видео:

    Возможно вам будет полезно узнать, что заболевания опорно-двигательного аппарата успешно лечат в санаториях. Об эффективности такого лечения читайте в этой статье…

    Медикаментозное лечение

    Для устранения симптомов, облегчения состояния больного необходим прием таких средств:

    • обезболивающие (таблетки, инъекции). Это могут быть такие препараты, как Новокаин, Мовалис. Возможно применять анальгетики-свечи при кокцигодинии;
    • нестероидные противовоспалительные препараты. Эффективна блокада с дипроспаном при кокцигодинии, а также гидрокортизон;
    • миорелаксанты (для снятия мышечного напряжения);
    • антидепрессанты. Назначаются в случае развития психических, неврологических нарушений.

    Все перечисленные лекарства довольно серьезные. Многие из них продаются только по рецепту. И это неспроста: самолечение может привести к обратному результату. Вы не только усугубите свое состояние, но и рискуете заработать аллергию. Обратитесь к врачу поскорее, и убедитесь, что при своевременном лечении кокцигодиния проходит через 2 месяца.

    Физиотерапия

    Болезнь копчика кокцигодиния лечится еще и физиотерапевтическими процедурами. Врач назначит вам одну или несколько из нижеперечисленных:

    • ультразвуковое облучение;
    • динамический ток;
    • УВЧ;
    • рентгенотерапия;
    • лечение лазером;
    • парафиновые аппликации;
    • ректальная дарсонвализация;
    • также показаны лечебные грязи и ванны.

    Физиотерапевтическое лечение заболеваний суставов, благодаря «скорой» доставке лекарств в воспаленную ткань, позволяет быстро снизить боль, ускорить кровоток и восстановление сустава. Все подробности о физлечении вы узнаете из этой статьи…

    ЛФК

    Если болезнь не находится в стадии обострения и боли поутихли, можно начать оздоровление мышц таза с помощью ЛФК. Упражнения при кокцигодинии не только укрепят мышцы, связки, но и ускорят обменные процессы, поднимут защитные силы организма.
    Приведем некоторые упражнения:

    • Исходное положение (ИП) – стоя, ноги вместе. Медленно поднять руки вверх, синхронно отвести левую ногу назад. Принять ИП. Проделать то же самое с участием правой ноги. Повторить 4 раза;
    • ИП – стоя, руки на поясе, на ширину бедер расставить ноги. Выполнить круговые движения тазом – по 7 раз в каждую из сторон;
    • ИП – стоя, ноги вместе. Согнуть ногу в колене, притянуть ее к животу с помощью рук. Опорная нога должна быть прямой. Повтор – 4 раза на каждую из ног;
    • ИП – лежа. Приподнять ноги, проделать упражнение «велосипед» 10 секунд. Повторить 5 раз;
    • ИП – лежа, ноги на ширине плеч. Поднять ноги вверх, удерживая тело с помощью рук, стоя на лопатках. Носки направлены вверх. Продержаться 15 секунд;
    • ИП – лежа на животе. Синхронно приподнять выпрямленные ноги и руки. Задержаться минимум на 15 секунд. Повтор – 5 раз;
    • ИП – лежа. Упражнение применяется в йоге, помогает от болей спине. Ноги следует поднять, завести их за голову и постараться коснуться носками пола за головой. Продержаться 20 секунд.

    В качестве эффективной профилактики кокцигодинии копчика рекомендуем занятия скандинавской ходьбой http://zdorovie-sustavov.ru/skandinavskaya-hodba-s-palkami-v-chem-polza-i-kakie-protivopokazaniya.html#i-2

    Лечение народными средствами

    Чтобы устранить копчиковые боли, можно попробовать лечиться народными методами.
    Предлагаем несколько рецептов:

    • Смешайте подсолнечное масло и цветки лаванды 5:1. Спрячьте в затемненное место на 6 недель. По прошествии этого срока втирайте настой в зону копчика дважды в день;
    • Перемешайте водку, мед, сок редьки в пропорции 1:2:4. Протирайте область вокруг болевого очага массирующими движениями. Эту смесь можно также принимать внутрь по чайной ложечке дважды в день, один месяц;
    • Ростки картофеля залейте спиртом (1:2) в банке. Накройте крышкой, уберите в затемненное место. Настаивать нужно 10 дней. После этого можно протирать больные места. Делать это лучше на ночь, чтобы быстрее исчезла кокцигодиния. Лечение в домашних условиях должно этому способствовать;
    • Приготовьте отвар шиповника для купирования воспаления. Для этого залейте плоды литром кипятка, и пусть настоится часа полтора. Процедите и уберите в темное место. Пейте по 100 г трижды в сутки;
    • Аппликации из столетника помогут восстановить ткани. Возьмите пару листьев растения, разрежьте пополам. Выложите их на марлю сухой стороной вниз. Приложите к больному месту так, чтобы сок попадал на кожу. Закрепите пластырем.

    Терапия народными методами также не предполагает самолечения. Проконсультируйтесь с доктором перед тем, как использовать те или иные рецепты, особенно при беременности.

    Эффективным народным средством при заболеваниях суставов является настойка сирени http://zdorovie-sustavov.ru/ot-chego-pomogaet-nastojka-sireni.html#i-2

    Профилактика

    Чтобы не было проблем с копчиком, нужно следить за своей жизнью в целом, укрепляя общее здоровье. Для этого позаботьтесь о том, чтобы:

    • придерживаться правил ЗОЖ;
    • заниматься гимнастикой с упором на укрепление нижнего отдела позвоночника;
    • получать нужную дозу всех витаминов, минералов и других веществ. Для этого следует правильно питаться, по необходимости добавлять мультивитаминные комплексы;
    • проходить профилактические обследования в учреждениях здравоохранения.

    Следите за здоровьем в целом, ведь, напоминаем, кокцигодиния может быть следствием других заболеваний.

    Чтобы болей в копчиковом отделе не было, нужно поддерживать функционирование органов малого таза.

    Итак, лечение кокцигодинии – это целый комплекс процедур. Чем раньше начато лечение под контролем доктора, тем быстрее наступает выздоровление и полноценная жизнь. Чтобы избежать развития такого недуга, следите за своим здоровьем, будьте активны.

  • Добавить комментарий