Как избавиться от сутулости во взрослом

Содержание

Боли в пояснице при беременности: причины появления на разных сроках, методы лечения, профилактика

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Болит поясница при беременности

Чаще всего поясница при беременности болит по естественным причинам. Это постоянно увеличивающаяся матка, изменения гормонального фона, недостаток в организме женщины микроэлементов и витаминов. Но острые, режущие, пронизывающие боли свидетельствуют о развивающейся патологии. В таких случаях нужно незамедлительно обратиться к врачу для обследования, а при необходимости — и проведения лечения.

Возможная причина болевых ощущений в пояснице при беременности

Во время беременности увеличивается вес ребенка и размеры матки, расширяется система кровообращения. Чтобы стабилизировать положение тела при ходьбе, мышцы спины, брюшного пресса растягиваются, находятся в напряжении. Это и становится причиной тянущих, ноющих, давящих болей в пояснице. Спровоцировать болезненность в нижней части спины во 2 и 3 триместрах беременности могут следующие факторы:

  • сдавление маткой органов малого таза, ущемление расположенных около нее чувствительных нервных окончаний;
  • выработка гормона релаксина, повышающего эластичность связок, мышц, сухожилий для подготовки родовых путей;
  • появляющиеся время от времени «ложные схватки» Брэкстона-Хикса, неосложненные какими-либо другими симптомами;
  • развитие симфизопатии — патологического изменение тканей лонного симфиза, бесследно исчезающего через несколько месяцев после родов.

На естественные причины болей в пояснице во время беременности указывает их слабая или умеренная выраженность. От них можно быстро избавиться — достаточно непродолжительного отдыха. Но если боли возникают постоянно, ухудшая не только физическое, но и психоэмоциональное состояние женщины, требуется медицинская помощь.

загрузка...

На что может указывать характер и локализация болей

О протекающей в организме острой или хронической патологии сигнализируют ярко выраженные боли в пояснице. Они могут быть жгучими, пронизывающими, пульсирующими или тянущими, иррадиирущими в другие части тела. Нередко во время вынашивания ребенка обостряются хронические патологии как опорно-двигательного аппарата, так и внутренних органов. Изменения гормонального фона может спровоцировать и развитие новых заболеваний, требующих лечения.

Острая режущая боль

Подобная боль естественна, но только если она является признаком скорого родоразрешения. Во всех остальных случаях необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Как правило, острая режущая боль указывает на развитие острого воспаления, характерного для многих патологий.

Патологии, проявляющиеся острой болью в пояснице Характерные особенности
Острый пиелонефрит Неспецифическое бактериальное инфекционное заболевание почек. При отсутствии лечения патология приводит к почечной недостаточности, абсцессу почки, сепсису, бактериальному шоку
Мочекаменная болезнь Урологическое заболевание, протекающее на фоне формирования камней в почках и мочевом пузыре. Острая боль является основным симптомом почечной колики, отхождения крупных конкрементов, опасного разрыва мочеточников

Нарушение работы органов мочевыделения, помимо сильных поясничных болей, может проявляться снижением объема мочи, лихорадочным состоянием, ознобом.

Пиелонефрит

Тянущие боли в пояснице, отдающие в ногу

Давящие, тянущие болезненные ощущения в нижней части спины, которые распространяются на ногу, — типичный признак поясничного или пояснично-крестцового остеохондроза. Они возникают при его обострении, сдавлении костными наростами (остеофитами) нервных окончаний. Такие боли характерны и для осложнений остеохондроза:

  • протрузий;
  • межпозвоночных грыж;
  • корешкового синдрома.

Боль в пояснице во время беременности

Они типичны и для радикулита вне обострения — поражения корешков спинного мозга, вызывающие моторные, вегетативные нарушения. Если боль отдает в одну ногу, то это может указывать или на одностороннее защемление нервного корешка, или на хроническое течение пиелонефрита, гломерулонефрита, геморрагического цистита.

Боль в пояснице и животе

Спинномозговые корешки, расположенные в области поясницы, иннервируют не только позвоночные структуры, но и внутренние органы. Поэтому при поражении желчного пузыря, печени, желудочно-кишечного тракта боль от них может распространяться на нижнюю часть спины.

Болезненное мочеиспускание

Дискомфорт, который ощущается одновременно в пояснице и животе, часто указывает на присутствие в организме таких патологий:

  • панкреатит — прогрессирующее воспалительно-деструктивное поражение поджелудочной железы;
  • холецистит — воспалительное поражение желчного пузыря;
  • гломерулонефрит — заболевание почек иммуновоспалительного характера.

Боли в нижней части живота — специфический симптом воспалительных патологий органов малого таза. Они сопровождают течение миомы, цистита, кольпита, цервицита, аднексита, воспаления придатков, злокачественных и доброкачественных новообразований.

Недомогание во время беременности

Стреляющие боли

Такие болезненные ощущения обычно возникают при обострении остеохондроза, радикулита, спондилоартроза. Вызваны они воспалением спинномозговых корешков или их ущемлением сместившимися межпозвонковыми дисками, остеофитами. Острая, стреляющая боль в пояснице («прострел», люмбаго) часто появляется из-за переутомления и напряжения мышц вследствие резких движений, повышенных физических нагрузок, переохлаждения.

Методы диагностики

Наиболее информативна при поясничных болях рентгенография, но при беременности она запрещена. Поэтому диагноз выставляется на основании внешнего осмотра, жалоб женщины, данных анамнеза. Врач проводит ряд тестов для оценки функциональной активности мышц, сохранности рефлексов, подвижности поясничного отдела позвоночника. На воспаление могут указывать результаты общеклинических исследований:

  • сдвиг лейкоцитарной формулы влево;
  • повышенная скорость оседания эритроцитов.

Проводятся пренатальный скрининг, УЗИ брюшной полости, органов малого таза, берется мазок из влагалища для определения состава биоценоза. При острой необходимости пациенткам назначаются КТ или МРТ, пункция околоплодных вод и (или) спинномозговой жидкости.

Что делать, если при беременности болит поясница

До зачатия справиться с болью в пояснице можно было приемом анальгетика. В период вынашивания ребенка многие фармакологические препараты находятся под строжайшим запретом. Поэтому, если патология не обнаружена, от естественных болезненных ощущений избавляются с помощью отдыха, массажа, лечебной физкультуры. В редких случаях женщинам могут быть назначены противовоспалительные и согревающие мази для втирания в поясницу.

Использование стабилизирующего бандажа и корсета

Ношение бандажей для беременных позволяет ослабить болезненные ощущения или полностью избавиться от них. Использование таких приспособлений способствует оптимальному распределению нагрузок на позвоночные структуры. Мышцы перестают излишне напрягаться, растягиваться, микротравмироваться. Улучшаются осанка, походка — женщина избавляется от сутулости, отводит плечи назад, правильно ставит стопы при ходьбе.

Современные бандажи для поддержки живот изготавливаются из гипоаллергенных материалов, хорошо пропускающих воздух и впитывающих влагу. Их ношение в дневные часы полезно не только для матери, но и для ребенка. Облегчается вынашивание многоплодной беременности, обеспечивается правильное расположение плода в матке.

Выполнение ежедневной гимнастики

Ежедневные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой — самый эффективный способ избавиться от болей в нижней части спины.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Упражнение при беременности

Врач ЛФК составляет индивидуальный комплекс упражнений с учетом триместра беременности, физической подготовки женщины, наличия у нее патологий позвоночника. В процессе регулярных тренировок укрепляются мышцы поясницы, ягодиц, бедер, брюшного пресса. Первые занятия проходят под руководством врача ЛФК, показывающего пациенткам, как правильно дозировать возникающие нагрузки.

Использование правильного матраца для сна

При выраженных поясничных болях, появившихся уже в первом триместре беременности, гинекологи рекомендуют спать на полужестком ортопедическом матрасе. Это приспособление стабилизирует позвоночник во время дневного или ночного отдыха. Сон на полужестком матрасе помогает избежать обострения остеохондроза, спондилоартроза или предупредить их развитие. Оптимальное положение тела для сна — на правом боку. Целесообразно использовать специальную подушку для беременных, снимающую нагрузку со спины.

Соблюдение режима дня

К 3 триместру беременности боли в пояснице становятся выраженнее, возникают все чаще. Следует исключить повышенные нагрузки на позвоночник, отказаться от прогулок на большие расстояния. Врачи советуют женщинам постоянно прислушиваться к возникающим ощущениям. При появлении даже слабой болезненности нужно отдохнуть — прилечь или присесть на стул. От мягких кресел и диванов нужно на время отказаться, так как при сидении на них поясница принимает нефизиологичное положение.

Посещение бассейна

Плавание, аквааэробика не менее полезны в период вынашивания ребенка, чем лечебная физкультура. В водной среде можно выполнять даже технически сложные упражнения, категорически запрещенные на суше. Разрешается плавание брассом, кролем, но только при отсутствии остеохондроза, спондилоартроза. Во время беременности особенно востребовано плавание на спине, способствующее укреплению мышц, устранению мышечных спазмов, улучшению осанки.

Плавание при беременности

Опасны ли такие боли

С первых недель вынашивания ребенка организм женщины подвергается повышенным нагрузкам. Боли в пояснице нередко появляются уже в первом триместре беременности. Повышается выработка эстрогенов, постоянно колеблется уровень прогестеронов — гормонов, регулирующих формирование соединительнотканных позвоночных структур. Все эти процессы вполне естественны, поэтому опасности для здоровья женщины нет. Но если боль выраженная, ухудшающая психоэмоциональное состояние женщины, то ей могут быть назначены безопасные успокаивающие средства.

Массаж поясницы беременной

Чего делать не стоит

Категорически запрещено устранять болезненные ощущения в пояснице фармакологическими препаратами, не назначенными врачом. Нельзя использовать никакие народные средства, особенно для приема внутрь. До выявления причины болезненности не применяются холодовые компрессы, способные спровоцировать мышечные спазмы. Под запретом находятся и любые согревающие процедуры — прикладывание грелок, ванны, нанесение на кожу мазей с местнораздражающим действием.

Профилактика и прогноз специалистов

Если при обследовании не было обнаружено каких-либо патологий позвоночника или внутренних органов, то боли в пояснице исчезнут вскоре после рождения ребенка. При диагностировании любого заболевания требуется его лечение. Оно может быть начато сразу или отложено на время беременности.

Профилактика болезненности поясницы заключается в ношении поддерживающих корсетов, ежедневных занятиях лечебной физкультурой, употреблении достаточного количества свежих овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее...

Классификация сколиоза

Классификация сколиоза зависит, что взято за основу признака: форма искривления позвоночника месторасположения искривления, по возрасту, по степени (в зависимости от угла кривизны).

Классификация сколиоза в зависимости от формы.

С-образный сколиоз спины. Этот вид сколиоза характеризуется наличием только одной дуги искривления позвоночника. С-образный тип ярко выражен, определить его наличие можно невооруженным глазом;

S-образный сколиоз спины. Здесь искривление происходит так, что образуется две дуги искривления. S-образный сколиоз определить может врач;

Σ-образный сколиоз спины — образуется три дуги искривления. При Σ-образный требуются дополнительные методы, для того чтобы определить в каком именно месте образуются или уже образовались очаги.

По месту расположения. Само определение говорит за себя — где образуется такое название и носит.

сколиоз шейного отдела спины. Явный признак — голова наклонена влево либо вправо. Сколиоз шейного отдела распространен в значительной степени среди водителей и офисных работников;

грудного отдела — искривление, соответственно, в области груди. Сколиоз грудного отдела может быть правосторонним или левосторонним. Но чаще всего возникает правосторонний сколиоз грудного отдела. Специалисты связывают это формированием неправильной осанки во время письма;

сколиоз поясничного отдела — очаг болезни в области поясницы;

смешанный сколиоз. Характеризуется искривлением пояснично-грудного отдела, т. е. очаг возникает на стыке этих двух отделов — поясничного и грудного;

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

комбинированный тип — образуются две S-образные дуги шейного, грудного, поясничного отдела или смешенный.

Классификация в зависимости от возраста пациента.

ранний — возраст ребенка до трех лет. Такой сколиоз чаще всего врожденный. На этой стадии достаточно легко провести все процедуры, позвоночник как пластилин. Ребенка на такой стадии излечить просто, но также потребуется ряд необходимых мер лечения;

детский — возраст ребенка от 3-10 лет. Сколиоз на этой стадии чаще всего приобретенный, ввиду неправильного образа жизни и халатности со стороны родителей. Здесь также можно вылечить, но нужно заниматься здоровьем ребенка именно родителям, безусловно, с помощью врачей;

подростковый — возраст ребенка от 10 и до 15-19 лет, т. е. до того времени, как организм ребенка прекращает свой рост. Вылечить уже немного сложней, но, тем не менее, не стоит запускать ситуацию и брать здоровье ребенка под контроль;

взрослый — сколиоз в возрасте вылечить практически невозможно, но это не означает, что нет необходимости в лечении или профилактики. Надо и лечить и проводить профилактические меры для общего улучшения состояния организма, а еще лучше не запускать сколиоз ребенка, чтобы во взрослой жизни ему не было места.

Классификация в зависимости от угла кривизны делится на 4 стадии: первая (менее 10°), вторая (11-25°) третья (26-60°) и четвертая (более 60°). Степени по этой классификации применимы и сколиозу шейного, грудного и поясничного отдела.

Отдельно можно выделить подвид сколиоза спины — кифосколиоз. Кифосколиоз (кифо — сутулость, сколиоз — искривление) — характеризуете наличием значительной сутулости при сколиозе. Искривление позвоночника при этом более 45°. Кифосколиоз на начальной стадии просто сколиоз, с усилением сутулости появляется кифосколиоз. Кифосколиоз может развиваться при сколиозе и С-образный, и S-образный. Пик развития заболевания приходится на подростковый возраст. Кифосколиоз в большей степени является приобретенным, но есть и случаи, когда кифосколиоз — это врожденное заболевание. Предвестник — банальная плохая осанка. У ребенка проявляется только в полугодовалом возрасте. С момента обнаружения признаком нужно срочно обратиться к врачу. Кифосколиоз спины может быть правосторонни или же левосторонним. По статистике юноши подвержены этому заболеванию чаще всего.

Методы профилактики сколиоза взрослого

Профилактические меры у взрослых необходимы для предотвращения сколиоза, во время лечения, так и после. Профилактика поможет закрепить результат всех процедур лечения, а это значит эффект продлится дольше.

Весь комплекс профилактики прост, но есть одна проблема…нехватка времени. Нехватка времени — бич нашего времени, поэтому нужные всего 20 минут могут быть и не выделены. Поэтому для начала человек должен понять, что здоровье в его руках, а профилактика сколиоза займет не так много времени.

Малоподвижный образ жизни, переедание, урбанизация пространства — всё это предвестники сколиоза. Профилактика:

  • к важным профилактическим мерам можно отнести лечение сколиоза у подростков. Нужно именно вылечить сколиоз позвоночника с полным выздоровлением, чтобы не допустить процветания болезни уже во взрослом состоянии. Не долеченный сколиоз в юном возрасте является начальной стадией развития сколиоза во взрослом состоянии;
  • следить за тем, что употребляется в пищу. Правильное питание является панацеей и не только при сколиозе. Ни в коем случае не переедать, лишний вес позвоночник только больше нагрузит, а значит может возникнуть искривление;
  • изменить свой образ жизни. Особенно это может касаться для взрослых людей, работающих в офисах. Сидячая работа предполагает, что в свободное время, в выходные нужно как-то физически позаниматься. Сделать утреннюю зарядку, которая будет и профилактикой, и даст одновременно заряд бодрости на весь день. В течение рабочего дня чередовать работу за компьютером с отдыхом — пройтись по офису, вместо электронного письма коллеге сходить, на обеде выйти на улицу и немного подышать воздухом. Простая разминка станет профилактикой не только сколиоза, но предупредит и появление кифосколиоза. Это касается и взрослого и ребенка;
  • найти время для занятий спортом: лечебное плавание при сколиозе, фитнес. Чемпионом, может, и не станете, а вот здоровье у взрослых прибавится в несколько раз;
  • популярное в последнее время йога — отличная профилактика сколиоза. К спорту йога вряд ли относится. Она, как одно из направлений самопознания человечества, учит человека владеть своим телом и сохранять энергию внутри себя. Йога поможет и на уровне психологическом и на уровне физическом в борьбе против заболевания. Кроме того йога уделяет особое внимание развитию и поддержанию здоровья позвоночника, что прекрасно скажется на состоянии здоровья человека;
  • следить за осанкой, за расположением головы, шейного и грудного участка позвоночника — прямая спина залог здоровья спины, и внутренних органов, и профилактика сколиоза;
  • приобретение ортопедического матраца и ортопедической подушки положительно скажется также и на качестве сна;
  • в качестве профилактики врач может назначить прием БАДов, которые улучшают состояние и костной и суставной ткани. Важно, БАДы сами себе не назначаются, принимать их необходимо только после всех рекомендациям, которые дал врач. Совета соседки Мне помогло и тебе тоже поможет надо избегать.

Надо понимать и осознавать — предотвратить болезнь гораздо легче, чем лечить, поэтому профилактические меры нужно предпринимать, даже если намеков на сколиоз нет. Крепкий, правильной формы позвоночник — это основа хорошего самочувствия, основа здоровья человека.

Лечение сколиоза взрослого

Важное правило для лечения сколиоза — сходить на прием к врачу, методы самолечения и самоврачевания могут только навредить.

По мнению специалистов, лечить сколиоз позвоночника можно двумя способами — консервативным и хирургическим (или еще его называют — оперативное лечение сколиоза). В большинстве случаев лечение начинается с консервативных методик. К ним можно отнести:

ЛФК для взрослых — лечебная физкультура при сколиозе спины. ЛФК как один из основных метода лечения применяется у детей, взрослых это чаще всего вспомогательная терапия. Но ей стоит уделить особое внимание. Лечебная физкультура укрепит позвоночный столб и придаст ему необходимую гибкость, которая нужна при восстановлении положения позвоночника на круги своя. Важное правило ЛФК должно выполняться только под наблюдение специалиста, чаще всего в каждом городе есть специализированный медицинским центр лечения сколиоза, строго следуя всем его наставлениям.

Корсет. Этот метод также дает определенный эффект — позвоночник находится в одном положении, мышцы запоминают, как правильно они должны располагаться. Но есть одно НО. Носить корсет нужно только по рекомендации в строго отведенное время. При длительном применении корсет может ухудшить работу внутренних органов. А также необходимо учитывать еще один немаловажный аспект — корсет лучше делать под индивидуальный заказ. Степень сколиоза у каждого человека разная, универсальный корсет может не подойти. Корсет применяется при лечении и подвида сколиоза — кифосколиоз.

Массаж спины. Лечебный массаж занимает особое место в лечение сколиоза. Зачастую он носит вспомогательный характер. Цель массаж расслабить перенапряженный мышцы и укрепить ослабленные. Задача противоречивая, её может выполнить только квалифицированный специалист. Поэтому главное правило при лечении массажем — обратиться к проверенному массажисту с опытом работы в этой сфере. Методика массаж отличается в зависимости от вида сколиоза: так при С-образном сколиозе (бывает грудной или поясничный) техника выполнения одна, а при S-образном — другая. Один из плюсов массажа — выполнять его можно как в специальный салонах и поликлиниках в массажных кабинетах, так и в домашних условиях.

Физиопроцедуры спины. Физиопроцедуры назначает только врач. Особенность этой методики лечения важна и уникальна — воздействие происходит не только на уровне мышц, но также и на костную и суставную ткань, что в лечении сколиоза крайне важно. Длительность курса, частота повторений, доза воздействия и другое — определяет врач.

Медикаментозное лечение. В обязательном порядке врач назначает прием медикаментов, препаратов и витаминов курсами. В этом случае нужно просто действовать неукоснительно всем рекомендациям и принимать назначенные препараты вовремя.

Йога. Эта методика, как массаж и ЛФК, чаще применяется как дополнение к основному лечению. По мнению многих занимающихся этим видом физкультуры (отзывы этому доказательство) йога помогает спине приобрести необходимую гибкость и легкость.

Хирургическое лечение сколиоза — это операции на позвоночник. Этот метод применяется только в тех случаях, когда консервативные способы лечения не дали желаемых результатов, а состояние и самочувствие пациента ухудшается.

Основная цель — жесткая и долговременна фиксация позвоночника, остановка прогрессирующего искривление.

Квалифицированный специалиста и грамотный подход к операции поможет уберечь позвоночник, исправить ситуацию по искривлению, а также защитить нервные окончания и спинной мозг от пагубного воздействия. В таких случаях высокий процент выздоровления, когда хирургическое лечение сколиоза оправдывает свое применение. Также стоит отметить, что после применения хирургического вмешательства применяются консервативные методы лечения — корсет, массаж, ЛФК, гимнастика, йога. Корсет назначается в обязательном порядке: в послеоперационный период корсет помогает мышцам спины поддерживать необходимое положение.

Но, тем не менее, врачи советуют, если есть возможность обойтись без операции — не делать её. Возможно, профилактика и длительное применение консервативных методов даст всё-таки результат.

Методы лечения сколиоза у взрослого народными средствами

Народными средствами, как это ни печально, вылечить сколиоз позвоночника нельзя. Необходимо понимать всю тяжесть появления и протекания сколиоза позвоночника. Да, возможно, какие-то там травки, отвары, примочки дадут какой-то еле ощутимый эффект. Но надолго ли это? А может это только усугубит ситуацию, а не даст решения?

Вылечить сколиоз уже во взрослом состоянии нелегко, но, прибегая к квалифицированной помощи врачей, можно значительно улучшить состояние организма, в том числе и позвоночника.

2016-05-24

Добавить комментарий