На коленях руки за спиной

Содержание

Причины появления болей в суставах рук и ног – полный анализ, диагностика и лечение

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Любая боль, безусловно, доставляет большие неудобства в любом возрасте. Особенно неприятна боль в суставах. Часто болит не один сустав, а сразу несколько. Особенно часто так происходит с суставами рук и ног.

Введение

Что делать, если суставы постоянно ноют, почему так происходит, каковы причины боли и как с этим бороться и лечить?

На вопрос о том, что делать, если болят суставы рук и ног, многие ответят однозначно: «Обратиться в поликлинику для получения квалифицированной медицинской помощи!» И в этом совете, безусловно, есть смысл. Только врач способен при помощи качественного оборудования поставить верный диагноз и назначить эффективное лечение. Однако далеко не каждый человек при первых же признаках начавшегося заболевания обращается за помощью врача и причины у всех абсолютно разные. Кто-то игнорирует поликлинику из-за нехватки времени и нежелания сидеть в очереди к врачу, у кого-то нет денег на дорогостоящее лечение и дорогие лекарственные препараты, кто-то предпочитает лечить сочленения нетрадиционными методами.

загрузка...

Для того чтобы определить то, как правильно лечить больной сустав, необходимо определить причину возникновения боли в суставах рук и ног.

Причины болей

Причины суставных болей

Маловероятна версия о появлении боли ни с того ни с сего, без причины. Любая проблема имеет первопричину. Появившаяся боль свидетельствует о бурном развитии заболевания. Поэтому вместо того чтобы задаваться вопросом о том, что же можно такого сделать, чтобы облегчить себе боль и почему болят суставы, подумайте о том, как поскорее попасть к врачу на прием.

Причины появления одновременных болей в суставах рук и ног разнообразны:

  • Ревматоидный артрит;
  • Ревматизм;
  • Травмы, гематомы, растяжения, ушибы;
  • Артроз;
  • Подагра;
  • Остеоартроз;
  • Артрит и полиартрит.

Лечение болей в суставах верхних и нижних конечностей

Что делать, если сильно болят суставы рук и ног, а боль не проходящая и ноющая? Перед тем как идти к врачу, чтобы облегчить себе муки:

  1. Обеспечьте себе полный покой и сухое тепло, то есть надеть сухую теплую ткань, лучше, если это будет натуральная шерсть.
  2. Для облегчения боли и снятия воспаления необходимо принять нестероидные противовоспалительные препараты (например, Диклофенак, Найз, Ибупрофен, Ортофен, Мелоксикам и другие).
  3. Посетить врача, пройти назначенные обследования и получить на руки диагноз.
  4. Начать назначенное лечение и строго следовать инструкциям врача.

Как лечить суставы рук и ног, определит диагноз. Если причины боли – ревматоидный артрит, который характеризуется постепенно нарастающей болью в одном или нескольких суставах, увеличением сочленений в объеме, то лечение ориентировано на снятие воспаления в соединительных тканях и устранение боли. Для этого используются НПВС и анальгетики.

Ибупрофен

Ревматизм, характеризующийся такими же симптомами, что и ревматоидный артрит, имеет способность подавать сигналы боли сезонно, неожиданно появляясь и также неожиданно пропадая. Лечить его нужно как можно скорее, чтобы очаги поражения не перешли на внутренние органы. Для этого применяются НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), анальгетики, кортикостероиды.

Артрозы верхних и нижних конечностей характеризуется дегенерацией и деформацией хрящевой ткани сустава, приводящих к необратимым последствиям. Лечение артроза ориентировано на восстановление питания хряща, устранение причины нарушения обменных процессов в хрящевых тканях, обезболивание, снятие воспаления. Если артроз имеет уже третью стадию, то медикаментозное лечение не имеет смысла, помочь сможет только протезирование сустава.

Протез коленного сустава

Травмы, ушибы, растяжения, случающиеся при неосторожном поведении, несчастных случаях, производственных травмах следует лечить сразу же после их получения. При ушибах обычно накладывается холодное на ушибленное место, накладывается стерильная повязка. Лечение растяжений заключается в фиксации сустава и обеспечении покоя. Широко применимы в таких случаях обезболивающие мази с охлаждающим эффектом. Для исключения внутреннего кровотечения и устранения вероятности переломов назначается рентгенологическое обследование.

Подагра, как разновидности артрита, лечится соответствующе ему.

Лечить заболевания суставов нужно только после постановки диагноза и назначения лечения врачом.

Обследование голеностопа

Лечение народными средствами

То, что народная медицина достигает больших успехов в лечении многих болезней, в том числе и болезней опорно-двигательной системы, для редкого человека является новостью.

  • Лечение суставов лавровым листом – одно из самых распространенных средств борьбы с болезнями суставов. Для приготовления лекарства необходимо взять 20 крупных листьев лавра, положить в термос, залить полу-литром кипятка и настаивать одну ночь. Полученный настой принимать небольшими глотками в течение всего дня. Курс лечения – 2 месяца.
  • Лечение желатином дает положительный результат уже через 2 недели использования этого продукта. Для приготовления средства нужно взять одну пачку (10-15 грамм) и широкую хлопчатобумажную салфетку, смоченную в горячей воде и слегка отжатую. Каждый слой посыпать желатином и обернуть тканью больной сустав, компресс держать всю ночь, предварительно обернув теплой тканью.
  • При воспалениях суставов хорошо помогают капустные листья, листья мать-и-мачехи и лопуха, ими необходимо оборачивать больные суставы на ночь.
  • Конский каштан – прекрасное средство, лечение которым дает превосходные результаты. Для приготовления каштановой настойки нужно взять литр водки и 200 грамм цветков каштана, все смешать и настаивать 2 недели, регулярно взбалтывая смесь. Настойкой растирать больные суставы, после чего надевать что-то теплое.
  • Для быстрого обезболивания некоторые люди используют свиное сало. От куска отрезают небольшой ломтик и прикладывают жиром к суставу, водя им круговыми движениями до тех пор, пока кусочек не истреплется, если боль не прошла процедуру повторить вновь с другим ломтиком сала.
  • Медово-соленые компрессы прекрасно справляются с отложением солей в суставах. Для этого мед и мелкую соль (типа «Экстра») смешивают в равных долях, смесь наносят на хлопчатобумажную ткань, сверху закрепляют целлофаном и утепляют. Компресс нужно держать всю ночь.

При лечении суставных болей народными средствами необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого организма, наличие конкретного заболевания, противопоказания и наличие аллергий. Если какой-либо способ не подошел, вызвал неожиданную реакцию, высыпания, приступы боли, то стоит немедленно прекратить лечение средствами нетрадиционной медицины.

После проведения основного курса лечения болей в суставах верхних и нижних конечностей (то есть средствами традиционной медицины), необходимо следить за тем, чтобы воспаление не началось вновь, боль не вернулась. Для этого нужно соблюдать режим труда и отдыха, отказаться от вредных привычек, избегать получения травм, растяжений.

Лечебная гимнастика

Если болят суставы рук и ног, то хорошо помогают справиться с ноющей болью и ломотой в теле несложные физические упражнения, которые нужно выполнять ежедневно дважды в день.

Суставная гимнастика

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. При многих заболеваниях суставов (артритах, полиартритах, артрозах) полезны упражнения на растяжение сустава. Для этого можно плавно делать потягивания, вытягивать в сторону руки, приседать, отведя одну из ног в сторону, делать перекаты с одной ноги на другую.
  2. Хорошо помогает при боли в суставах ног обыкновенная небыстрая ходьба, поэтому проводите как можно больше времени на свежем воздухе.
  3. Можно делать медленные круговые вращения голенью, кистями рук, локтями сначала в одну, а затем в другую сторону.
  4. Используя массажный крем можно ритмично массажировать суставы рук и ног круговыми движениями. Делать это нужно вечером перед сном или тогда, когда больной точно уверен, что в ближайшее время не планируются никакие физические нагрузки.

Отдельную группу представляют упражнения в воде. Если есть возможность позаниматься в воде, то не упустите ее. В бассейне можно использовать ходьбу и бег на месте, вращения суставами, наклоны и т. д.

Заключение

Таким образом, вместо того чтобы задаваться вопросом, что делать, если болят суставы рук и ног, лучше для начала подумать, почему они болят и как их лечить. В медицине неизвестны случаи, когда какой-либо орган или часть тела болела просто так, без какой-либо причины. К тому же, чем скорее будет назначено и выполнено лечение, тем больше вероятности получить осложнения.

Причины появления болей в суставах различны:

  • Артрит, артроз, ревматизм;
  • Травмы (ушибы, растяжения, повреждение сухожилий);
  • Опухоли;
  • Разрывы менисков, в том числе разрыв заднего рога медиального мениска.

Артроз сустава

Основные способы решения проблемы – лечение медикаментозными или хирургическими методами, при этом последний применяется только в самом крайнем случае, когда ситуацию невозможно изменить лекарственными средствами.

Проводить лечение самостоятельно, а уж тем более не имея на руках диагноза, нужно крайне осторожно. С большой осторожностью надо подходить к выбору препаратов и способам нетрадиционной медицины. При появлении любых побочных эффектов, прием средств нужно немедленно прекратить и обратиться к врачу.

И, главное, помните о том, что главная цель – не просто устранить боль, а устранить причины заболевания и его источники с минимальными осложнениями. На этом все, поделитесь в комментариях вашими способами лечения суставов, читателям будет интересно.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее...

  1. Медикаментозное лечение. Назначают средства для внутреннего и внешнего применения, которые значительно облегчают ситуацию и улучшают как общее состояние здоровья пациента, так и состояние поражённой конечности. Применяют противовоспалительные в виде инъекций и таблеток – Диклофенак, Вольтарен, Ибупрофен, Ортофен, Мелоксикам. При сильных болях используют инъекции глюкокортикостероидов – Диспропан, Кеналог и Гидрокортизон, но в этом случае соблюдают особую осторожность, так как их применение может активизировать процесс разрушения сустава. Назначают порошковые препараты, которые способствуют восстановлению тканей коленного соединения – Глюкозамин сульфат, Хондра, Гиалроновая кислота, Артра, Эльбона, Хондролон; а также таблетки, устраняющие спазмы и напряжение в мышцах – Сирдалуд, Папаина, Траумель.
  2. Физиотерапия. Артроз 3 степени, может быть облегчён, если применяется комплексное лечение, но, к сожалению, даже это не даёт точной гарантии, что в конечном итоге удастся обойтись без операции. Пациенты проходят курс физиопроцедур: СУФ-облучение и электрофорез, которые снимают боль, высокоинтенсивную сантиметроволновую терапию, уменьшающую воспаление, магнитотерапию и озонотерапию, способствующие восстановлению не только диартроза и хряща, но и окружающих мягких тканей.

У этих видов лечения нет явных недостатков, которые могли бы ухудшить ситуацию и состояние данной части тела. Единственный минус заключается в том, что даже опытный специалист в этой сфере не может предугадать заранее, принесёт ли их применение желаемый позитивный эффект.

Народная медицина

Многие люди возлагают большие надежды на нетрадиционные методы терапии, и оказываются правы. Ведь народная медицина предлагает разнообразный спектр средств, которые можно подобрать индивидуально, и при этом эффективно лечить даже артроз 3 степени. Значительными преимуществами этого метода, которые не могут не радовать, являются широкая доступность, дешевизна и практически полное отсутствие побочных эффектов. Предлагаем вам испробовать простые, но эффективные народные средства, которые проверены столетьями и многими излечившимися людьми.

Компресс из листьев папоротника

Возьмите листья папоротника в свежем виде, немного разомните, приложите к колену, оберните марлей или куском тонкой ткани. Оставляйте компресс на всю ночь на протяжении необходимого периода времени, до получения облегчения.

Растирка с прополисом

Возьмите немного прополиса, растопите его на водяной бане, затем добавьте кукурузное масло. После охлаждения смесь готова к использованию. Тщательно втирайте полученную растирку в кожу, чтобы уменьшить и снять сильные боли.

Чесночная настройка

Возьмите головку чеснока, пропустите через мясорубку, отожмите массу для получения сока. Смешайте 1 часть сока чеснока с 10 частями оливкового масла. Перед завтраком, выпивайте чайную ложку настойки.

Операция при артрозе 3 степени

В случае если развивается деформирующий артроз 3 степени поражающий область коленного сустава, то лечение – единственное, и предполагает оно использование оперативного вмешательства, так как терапевтические методы уже бессильны или не принесли должного результата.

Оперативное лечение артроза может быть разным, ведь применяются операции разного вида, направления  и степени сложности, в зависимости от конкретного случая болезни. К оперативному вмешательству относят:

  • Остеотомию, коррекцию осевого отклонения костей коленного сустава;
  • Пункцию, удаление излишек жидкости из сустава;
  • Артролиз, изменение синовиальных мембран, что способствует улучшению движения;
  • Артропластику, моделирование и формирование новых поверхностей поражённого коленного диартроза;
  • Эндопротезирование, частичная или полная замена коленного диартроза.

Послеоперационная реабилитация

После оперативного вмешательства любого вида и сложности, важное и не меньшее значение имеет послеоперационная реабилитация. Она включает в себя снижение нагрузки и её контроль, приём назначенных специальных препаратов, диету, правильное питание и режим дня, физиотерапевтические процедуры и массажи.

Если реабилитационный период проходит удовлетворительно, то через некоторое время после операции начинают применять щадящую лечебную физкультуру. Комплекс упражнений может включать в себя такие:

  • Ступенька. Поставьте правую ногу на возвышение, поднимитесь и приставьте левую, затем приподнимите правое колено вверх, задержитесь в таком положении, опустите ногу, правой конечностью сделайте шаг назад с возвышения и приставьте левую. Повторите для другой ноги.
  • Поднимание ноги в положении сидя. Поочерёдно выпрямляйте ноги в коленях, приподнимая их, желательно, чтобы поднятая конечность была параллельна полу.
  • Скрещивание ног. Скрестив ноги, так что бы правая лодыжка оказалась сверху, выполните несколько покачиваний к себе и от себя. Сделайте то же самое скрестив конечности наоборот.
  • Подтягивание ноги к себе. В положении сидя на полу, ноги ровные перед собой. Притяните одну из конечностей к себе, захватив ладонью соответствующей руки за стопу, из этого положения вытяните ногу немного вперёд и вверх. Повторите на другую ногу.

Заключение

Если вас беспокоят характерные описанные симптомы, боли и неприятные ощущения в коленях, немедленно обращайтесь к врачу с целью пройти обследование. Так как артроз 3 степени, поразивший структуру коленного сустава, является распространённым, и к тому сложным, опасным заболеванием, лечение которого нужно начинать как можно раньше.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Есть много ситуаций, когда крепкие и здоровые мышцы спины помогают профилактировать многие заболевания или даже избавиться от них. Но, для того чтобы добиться желаемого результата, нужно выполнять упражнения для укрепления мышц спины. Есть комплексы такой гимнастики, если только ее делать правильно, тогда стоит ожидать положительного результата.

То, что можно и дома

Есть упражнения для спины, которые может выполнять дома каждый. Начать можно с того, что постараться выполнить «мостик» бедрами. Лечь на спину, ноги согнуты, а стопы плотно прижаты к полу и располагаются на ширине бедер. Руки в расслабленном виде находятся параллельно туловищу.Есть упражнения для спины, которые может выполнять дома каждый

Напрячь мышцы ягодиц, постараться оторвать таз от поверхности пола, одновременно поднимая бедра вверх. Тело принимает вид перекладины между руками и бедрами. В таком положении побыть на протяжении нескольких секунд, а потом постепенно принять исходное положение. Выполнить от 12 до 13 раз подряд, но можно и с небольшими передышками.

Еще есть вариант выполнить гимнастику, которая носит название «собака и птица». Начинают выполнение с позы «собака», для этого становятся на четвереньки, колени располагаются на ширине бедер, ладони плотно прижаты к поверхности пола, находятся на уровне ширины плеч. Для укрепления мышечного слоя спины позвоночника потребуется втянуть живот, напрячь брюшной пресс. Спина прямая, бедра неподвижны.

Потом принимается поза под названием «птица», для ее выполнения правая нога отводится назад, а левая рука вперед. Продержаться от 2 до 3 секунд или более, все зависит от физической выдержки, ведь стоять придется неподвижно. После того как рука и нога меняются, повторить нужно от пяти до шести раз.

После для укрепления мышечного корсета спины, особенно если речь идет о начальной грыже, позволяет прием «планка» на боку.

Чтобы его выполнить, нужно лечь на пол правым боком и выстроить тело в одну линию. Локоть упирается в поверхность пола и находится под плечом, за этим следует строго следить. Оторвать бедра от поверхности пола, мышцы живота при этом напряжены несильно. Область шеи и позвоночник образуют прямую линию. Продержаться на протяжении 20-40 секунд, а потом, перевернувшись на противоположный бок, повторить все заново. «Планка» на боку

Дополнить комплекс помогают выпады, они простые в своем исполнении. При условии напряжения мышц брюшного пресса необходимо совершить шаг вперед с правой ноги. Руки расположены на бедрах, а шаг делается большой. Нога согнута под прямым углом, бедро располагается параллельно поверхности пола. Для достижения положительного эффекта потребуется выполнить от 8 до 10 раз для каждой из ног.

Рекомендации

Если систематически не выполнять специальные упражнения, то на любой отдел позвоночника, в том числе и область шеи, приходится колоссальная нагрузка. Происходит сужение межпозвоночной щели, что приводит к тому, что в старости подобное вызывает грыжу позвоночника, остеохондроз, страдают суставы и связки. Человек становится горбатым, а сколько таких людей в настоящее время, это запросто можно увидеть на улице.

Уделять гимнастике можно от 15 до 20 минут на протяжении дня. Дополнительно полезно использовать упражнения с гантелями, которые, помимо полезной нагрузки, усложняют их. Вышеописанные упражнения способствуют укреплению мышечного корсета спины. Но это еще не все, по совету доктора можно разнообразить гимнастику. Есть еще некоторые комплексы, которые особенно полезны лицам, работающим за компьютером или в офисе. Можно еще пользоваться гантелями, если это необходимо.Уделять гимнастике можно от 15 до 20 минут на протяжении дня

Для офисного и простого работника

Многое гимнастика позаимствовала из асанов йоги, одним из таких вариантов является «поза змеи». Ноги удерживаются вместе, а вот плечами следует тянуться максимально вверх. Дополнительно можно попробовать применить скручивание, выполняется оно в положении на полу. Коленом достать противоположную сторону, однако плечи остаются неподвижными. Только выполнять подобное упражнение категорически запрещено при грыже поясничного отдела позвоночника. Оно будет способствовать усилению и прогрессированию заболевания.

Очень полезна для спины, при межпозвоночной грыже «поза эмбриона» (или младенца), выполняется она на полу. Колени обхватываются руками, притягиваются к груди, при этом должен оторваться от поверхности пола низ спины. Продержаться в подобном положении от 15 до 30 секунд.

Гимнастику можно выполнять с гантелями, но еще полезнее использовать специальный гимнастический мяч – фитбол. На него просто нужно лечь животом вниз, расслабиться. В подобном положении можно находиться, пока не надоест.

Попробовать можно удержать ноги в статическом положении, для этого есть очень простое упражнение, способствующее укреплению мышечного корсета. Полезно оно и при межпозвоночной грыже. Ноги размещаются выше спины, в результате улучшается кровоток. Делать лучше упражнение на полу, ноги тянуть носками вверх.Упражнения на фитболе

Дополнительно

Способствуют укреплению мышечного корсета упражнения на переразгибание позвоночника. Туловище поднимается вверх, оно должно образовать вместе с ногами прямую линию, такое положение потребуется удержать на протяжении 15-30 секунд. Дополнить упражнение можно гантелями, полезно оно и для шеи, только потребуется вытянуть голову вверх.

Потом можно попробовать растяжение бедер. Выполняется упражнение лежа спиной на полу, согнуть одну ногу в коленном суставе, на нее положить другую. Ноги максимально приблизить к груди, чтобы растянулись мышц бедер и спины.

Чтобы расслабиться

Начать можно с того, что расставить ноги немного шире плеч, наклониться вперед, потом коснуться коленей. Спина обязательно прямая, в таком положении задержаться на полминуты. Для второго упражнения потребуется шведская стенка, на ней повиснуть, ноги пола не касаются. В таком положении задержаться, сколько хватит выдержки, также гимнастику можно дополнить круговыми движениями ног. Особенно полезно это упражнение при межпозвоночной грыже.

В положении на коленях, голова и руки опускаются, спину потянуть максимально вверх, потом прогнуть, повторить до восьми раз. В положении на коленях, голова и руки опускаютсяПотом лечь животом на пол, ладони расположить ладонями вниз на уровне груди, ноги на ширине плеч. Очень полезно упражнение для шеи, ладонями, пальцами ног упереться в пол. Голова опрокидывается назад, а поясница поддается вперед, проделать все до 8 раз. Дополнить предыдущий комплекс поможет упражнение, выполняемое в положении сидя. Ноги сгибаются, руки упираются в пол, приподнимать таз, скорость при этом имеет значение.

Стоя, руки располагаются в области пояса, сделать медленный и полный поворот таза, бедер влево. Повторяется все на протяжении двух минут, а потом выполнить упражнение вправо. В конце вдох и выдох с махами рук.

Растяжение позвоночного столба

Лежа на полу, на животе, руки располагаются на уровне груди, требуется тянуться назад максимально, сколько возможно. Затем стоя вытягиваются руки вверх, тянется и вся ось позвоночника, причем, ощутить важно каждый позвонок. В таком положении задержаться на протяжении нескольких секунд, а потом повторить все снова до тех пор, пока не станет комфортно. Руки располагаются за головой, колени согнуты, необходимо сгруппироваться в области груди. Гимнастика позволяет растянуть позвоночник, повторяют ее до восьми раз.

На твердой поверхности кровати, лежа на спине, руками схватиться за спинку, ноги поднимаются прямыми на 90 градусов. Повторить минимально 15, а максимально 20 раз.Растяжение позвоночного столба

Укрепить спину

Есть упражнения, разработанные специально для укрепления мышечного корсета. Вначале лежа на животе, под грудь подкладывается подушка, опора на локти. В это время параллельно можно заниматься другим делом, чтением книги или просмотром телевизора. Потом руки за спиной, сомкнуты ладони, отводятся вверх, плечи прямые. Далее выполняются повороты в стороны, хватит 8 раз.

Лежа на спине полезно выполнять гимнастику не только для укрепления мышечного корсета, но и при межпозвоночной грыже. Ноги немного присогнуты в коленях, отводится в сторону одно, а потом второе колено. Длительность выполнение примерно минута. В том же положении, голова приподнимется вверх, мышцы пресса напрягаются. Полезно упражнение для шеи.

С гантелями

Осторожно выполнять нужно гимнастику с гантелями при межпозвоночной грыже. Вначале руки с гантелями расположены параллельно туловищу, по рекомендации доктора нужно тянуться вверх, стараясь встать на носки. С гантелями можно сгибать и разгибать руки в локтях, которые неподвижны. Для шеи полезно руки с гантелями опустить вниз, плечи поднимаются вверх, к области ушей, ими делаются круговые движения.

Стоя, руки с гантелями параллельно телу, их разводят в стороны, а потом возвращают в исходную позицию. Для позвоночника и шеи полезно с гантелями в руках, поднятыми вверх, совершать круговые движения туловищем. Дополнительно для позвоночника, особенно при грыже, но с небольшими гирями, полезно приседать.

По совету доктора на тренажерах можно выполнять гимнастику для позвоночника. Специальные тренажеры есть для шеи, особенно, при грыже. Для туловища и шеи полезно выполнять жим в положении лежа или стоя.

2016-05-06

Добавить комментарий