Сустав на пальце ноги лечение в домашних условиях

Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Лечение артроза - что делать при болях в коленяхЛечение артроза коленного сустава в домашних условиях представляет собой определенный комплекс действий, облегчающий состояние больного. Если терапию дополнить врачебными назначениями, прогрессирование заболевания можно будет замедлить, а иногда полностью остановить.

  • Симптоматика и причины артроза сустава
  • Стадии развития артроза коленного сустава
    • Кто в зоне риска?
  • Лечение артроза коленного сустава
    • Принципы питания
    • Гимнастика
    • Проработка коленного сустава массажем
    • Магнитотерапия
    • Тепловые процедуры
    • Лечение медикаментами
  • Народные рецепты в лечении коленного артроза

Симптоматика и причины артроза сустава

Первый из признаков, указывающих на гонартроз коленного сустава – скованность в колене и появление боли после незначительной нагрузки, сна и долгого сидения на месте. Если больной немного разомнется, боль утихнет. При сгибании колена часто слышится хруст, а после переохлаждения боли обостряются.

Такие признаки болезни проявляются на протяжении нескольких лет и иногда беспокоят. Если не вылечивать проблему со временем ходить становится трудно, деформируется коленный сустав, без костылей становится невозможно передвигаться.

Каждый день наши колени должны выдерживать массу тела и физические нагрузки. С годами происходит изнашивание хряща, и происходят изменения в суставе. Именно по этой причине у пожилых людей возникает артроз коленного сустава.

загрузка...

Способствовать ускорению развития патологии могут:

  1. Что такое гонартроз и как его лечитьЛишний вес больного, который в три раза увеличивает скорость прогрессирования.
  2. Постоянные занятия спортом.
  3. Повреждения мениска, переломы и травмы колена.
  4. Дефекты размещения костей (Х и О-образные). Они деформируют хрящевую ткань и в целом сустав.

Стадии развития артроза коленного сустава

1 стадия

Ноги сильно устают, начинается ограничение подвижности и появляется хруст. Суставная боль проявляется также в состоянии покоя и при продолжительной нагрузке. На данном этапе недуга отсутствует деформация колена и может лишь сузиться щель сустава.

2 стадия

Деформирующий артроз коленного сустава 2 степени, лечение требует незамедлительное, поскольку боли становятся сильными и ограничивают движения. На большое расстояние человек не способен передвигаться и ему нужно много отдыхать. При громком хрусте и деформации появляется хромота. Кость разрастается, и формируются остеофиты, накапливается жидкость в случае присоединения синовита.

3 стадия

Наиболее сложный этап заболевания. Боль появляется даже в состоянии покоя, а нога становится практически неподвижной. Суставная щель может полностью исчезнуть.

Кто в зоне риска?

  • Запущенный артроз - это не только некрасиво, но и больно.люди с лишними килограммами;
  • все, кто ведет малоподвижный образ жизни;
  • пациенты с травмами колен;
  • спортсмены профессионалы и любители, получающие большую нагрузку на колени;
  • люди с профессией, дающей большую нагрузку на колени;
  • больные с патологиями хрящевой и костной материи;
  • люди с инфекционными недугами и паразитарными болезнями.

Все данные причины ускоряют развитие заболевания в раннем возрасте и приводят к сложному течению заболевания.

Лечение артроза коленного сустава

На сегодняшний момент врачи не выделяют единую схему лечения, поскольку нет конкретного лекарства, помогающего больным одинаково. Планируя лечение в домашних условиях, врачи учитывают степень проблемы, возраст пациента, выраженность болей и степень деформации сустава.

Именно поэтому лечить такое заболевание придется долго и усердно, используя различные методики воздействия на больное колено.

Принципы питания

Что помогает при артрозах - мази, травы, припарки и диетаВсе должны понимать, что начинать лечение артроза в домашних условиях необходимо с коррекции рациона. При этом обязательным условием считается увеличение объема кальция, витаминов «В» и «Е». Получить эти элементы организм сможет из проросшей пшеницы, молочной продукции, миндаля, цельных зерен, хлеба и макарон. Соль требуется ограничить, а увеличивать вегетарианские салаты и овощи после тепловой быстрой обработки.

Все, кто собрался лечить артроз в любой степени, должны исключить из рациона кислые фрукты типа грейпфрута, лимонов, апельсинов, а также спиртное и кофе. Количество употребляемого мяса придется минимизировать, как и сухофрукты с хлопьями. Полезным блюдом считается холодец на бульоне из костей, поскольку он обогащен коллагеном, требующимся для построения хрящевой и костной материи. Не менее важно употреблять желатин, содержащий главные хондопротекторы.

Гимнастика

Даже в самой запущенной степени артроза лечение подразумевает выполнение трех упражнений:

  1. Нужно сесть на высокий стул либо стол, чтобы ноги свободно свешивались вниз. Затем начинают болтать ими по амплитуде до 10 см. Тяжелым больным разрешается выполнять упражнение по 5 минут ежечасно, а остальным больным – по 10 минут пару раз в день.
  2. Сидя на стуле, ступни опускают на пол. Опираясь на носок, пятка отрывается от пола на 12 см, а потом свободно опускается. Спустя 3 секунды упражнение повторяется. При обеих больных ногах упражнение выполняют поочередно.
  3. Сесть на стул и опустить ступни на пол. Затем опершись на пятку, расслаблено и медленно шлепать носками по полу, поднимая их не более 12 см. Между упражнениями совершается 3-х секундный перерыв.

Проработка коленного сустава массажем

Дома самостоятельно можно прорабатывать коленный сустав при артрозе, используя удары через пальцы, ладонь и шлепки.

Под воздействием шлепков кожный покров активирует нервные пути и провоцирует прилив крови. Ударами через прижатые пальцы воздействие распространяется на мышцы, связки, сухожилия и суставную сумку. Таким образом, кровь из капилляров выдавливается легче без повреждений.

При артрозах хорошо помогает лечебная гимнастика.Проработку следует начинать с постукиваний прижатыми пальцами в болезненных местах. По коленной чашке удары наносят сбоку. Ударять по сильно больному суставу следует максимально осторожно, а по мере восстановления их немного усиливают.

Простукивать поврежденные сухожилия нужно осторожно, а после этого ударяют прижатой ладонью справа, слева, спереди, по выпрямленной ноге, под коленом, и по согнутой ноге. Завершается сеанс шлепками.

Число необходимых процедур:

  • артроз средней тяжести – раз в неделю;
  • легкая стадия артроза – раз в 23 дня;
  • тяжелый артроз с воспалением и отечностью – раз в полмесяца.

Магнитотерапия

Такую процедуру легко можно проводить дома, и не деформировать еще больше колено. В течение долгих лет магнитотерапия проходила проверку на практике и всегда показывала отменный результат.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Пораженный артрозом коленный сустав можно лечить дома под влиянием слабого магнитного поля. Это лечение нормализует кровообращение и обмен веществ. Так, отток жидкостей из тканей ускоряется.

Чтобы лечить проблему магнитом не нужно выполнять сложных действий. Для процедуры требуется только небольшой магнит. Круговыми движениями в течение 20 минут следует массировать область поврежденного колена раз в день. Срок такого лечения обычно составляет до трех месяцев. Отзывов о лечении артроза коленного сустава 2 степени магнитом много и все они положительные.

Тепловые процедуры

Возможность проведения тепловых процедур на дому ограничена. Вместо них можно использовать влажное и сухое тепло – ножные ванны и компрессы.

Тепловые процедуры также облегчат состояние при артрозе колена.В подогретую до 45°C воду добавляют морскую соль (ложка на литр), а потом переливают ее в высокий бак, чтобы колени были полностью туда погружены. Теплая вода способствует расширению сосудов, а соль выводит избыток жидкости из околосуставной ткани.

Песок с крупной солью либо смесь сухих трав подогревают в микроволновке либо на сковороде, а потом заворачивают в плотный материал и остужают до комнатной температуры, чтобы приложить к колену. После такого лечения компресс не выбрасывают – используют для всего курса.

По окончанию тепловой процедуры на коленный сустав наносят гель (мазь), назначенную доктором. При расширенных порах препарат лучше проникает и оказывает более сильный эффект обезболивания.

Лечение медикаментами

Дома лечение артроза коленного сустава разной степени сложности можно осуществлять местными препаратами с противоотечным, противовоспалительным, согревающим и обезболивающим эффектами. Достоинством данных средств считается возможность продолжительного использования. Действующее вещество мазей не проникает в таком объеме, чтобы спровоцировать побочных эффектов. Так, расширяется круг лиц, для которых лечение доступно при запрете курса уколов либо таблеток с действующим веществом. Это относится к НПВП препаратам, запрещенным для людей с хроническими и острыми болезнями ЖКТ и прочими недугами внутренних органов. В случае местного использования они оказывают обезболивание и снимают воспаление при артрозе.

Народные рецепты в лечении коленного артроза

В природе известны изумительные лекарственные растения, необходимые для выработки коллагена и восстановления хрящевой материи.

  1. Желатин – популярное средство лечения суставов. Для приготовления лекарства следует взять ложку желатина и залить его четвертью стакана воды с вечера, а утром при разбухании его употребляют натощак. Для полного терапевтического курса потребуется 150 г желатина. Противопоказано средство тем, у кого высокая свертываемость крови.
  2. Методы лечения артроза - что можно сделать дома?Одуванчик – свежесорванные цветки тщательно промывают под водой, а потом разжевывают до состояния кашицы. В день необходимо съедать до 5 цветков. Для лечения зимой стоит заготовить листья растения. Листья нужно жевать ежедневно, несмотря на горький вкус. Сухую траву заливают стаканом кипятка и размачивают. Отличный эффект оказывает настойка одуванчика. Ею необходимо натирать колени на протяжении месяца. Боли пройдут быстро, но процедуру нужно продолжать. Чтобы приготовить средство, собирают много головок одуванчика и наполняют ими бутылку, а потом заливают ее спиртом либо тройным одеколоном. Готова настойка будет спустя месяц.
  3. Мед и продукты пчеловодства – уникальное средство от артроза коленного сустава. Мед подогревается грелкой, а потом наносится на больную область, втирая легкими круговыми движениями. Процесс проводится раз в день в течение полумесяца, а после перерыва повторяется сеанс еще раз.
  4. Лопух – распространенное растение для лечения суставов. Нужно взять 6–7 листьев лопуха и ворсистой стороной сложить их вниз. На эту стопку кладут кастрюлю с горячей водой, пока она не остынет. Колено смазывают растительным маслом, накладывают сверху листья и обматывают полиэтиленом и полотенцем.
  5. Лапчатка и сабельник (настойка) – корни сабельника и лапчатки (2:1) заливают водкой и 20 дней настаивают. Готовое средство по ложке перед едой принимают внутрь на протяжении месяца, а потом делают перерыв. Сочетание трав снимает отеки, увеличивают суставную подвижность и устраняют хруст.
  6. Капустный сок – этим средством следует пропитать шерстяную материю и наложить на больное место. Процедуру проводят перед сном. Готовый сок хранят не больше трех дней в темном месте. Из капустных листьев можно делать компрессы. Внутреннюю часть листа смазывают медом и прикладывают к больному колену. Затем это укрепляют полиэтиленом и шерстяной тканью на ночь. Компресс утром снимают, а оставшийся мед снимают теплой водой. Курс лечения длится месяц.
  7. Компресс из простокваши с мелом – к растертому мелу добавляют кисломолочный продукт, тщательно перемешивают и наносят смесь на коленный сустав. После утепления пленкой и тканью, наутро остатки снимают салфеткой. Меловый компресс снимает воспаление и убирает боль.
  8. Лечебная ванна с сосной – хвойные растения для терапии артроза суставов используются всегда и чаще всего в виде ванн. Чтобы приготовить лечебную смесь берут хвойные ветки с иголками, пару порезанных топинамбуров, 1 ч. л. скипидара, 1 кг морской соли, 2 ст. л. меда. В такой ванной можно находиться не более 20 минут, а потом кожу вытирают полотенцем. На больной сустав рисуют сетку из йода и смазывают его медом. Туда же прикладывают распаренную сетку свиного жира. Курс терапии артроза составляет две недели.

Артроз колена – болезнь, с которой часто приходится сталкиваться большинству людей. Терапия дома помогает остановить течение недуга, а также полностью восстановить суставную материю. При этом эффективность методов зависит от самого больного и его желания выздороветь.

Вывих пальца на руке (большого, мизинца, безымянного): что делать и как вправить растяжение в домашних условиях

Вывих пальца руки – смещение сустава, вследствие которого происходит разрыв суставной сумки, повреждение связок и капсул.

Зачастую это явление весьма болезненное, ведь в пальцах располагаются нервные окончания, а их кости хрупкие и тонкие.

Такой травме, как вывих пальца способствуют:

  • удары о крепкую поверхность либо тупые предметы;
  • неосмотрительные движения;
  • падение на запястье;
  • сильные рукопожатия.

Причины и симптомы вывиха фаланги пальца

вывих пальца на рукеЧаще всего этой травме подвержены профессиональные спортсмены. Самым распространенным повреждением является вывих большого пальца руки. Происходит это из-за особенностей строения. Вывих мизинца также сопровождают аналогичные признаки, которые характерны для травм прочих пальцев.

Симптомы выражаются в сдвиге, происходящем в пятно-фаланговой зоне, при этом палец загибается к внутренней и внешней стороне ладони.

Силу нанесения удара смягчить не могут ни связки, ни мышцы, которые фиксируют фаланги пальца в естественном положении. А если голова сустава выскальзывает, то из суставной сумки вытекает вещество.

Симптомы вывиха сустава фаланги пальца проявляются очень быстро:

  1. разрыв связок, мышц и кожи;
  2. сильная и резкая боль в сочленении, которая усиливается во врем касания;
  3. выраженная деформация фаланги пальца как показано на фото;
  4. онемение руки и легкое покалывание в кончиках пальцев;
  5. покраснение кожи в области сустава, бледность травмированного участка;
  6. прогрессирующая отечность связок и суставов;
  7. обездвиженность поврежденного пальца, затруднительное сгибание и разгибание.

Диагностировать вывих пальца руки можно самостоятельно, ведь повреждение невозможно не заметить, при этом палец визуально изменяется.

Неотложная помощь

Тем, кто в домашних условиях в первый раз столкнулся с вывихом пальца необходимо знать, чего нельзя делать и какие меру нужно предпринять.

Важно! Устранять растяжение и разрыв связок, а тем более вправлять палец самостоятельно категорически запрещено по причине того, что неграмотные действия могут привести к тяжелым последствиям.

Изначально травмированный участок следует освободить от посторонних украшений и одежды (рукавицы, кольца). После чего палец необходимо зафиксировать в обездвиженном состоянии, примотав его с помощью бинта к здоровому пальцу.

Причем повязка не должна передавливать сосуды, причинять вред и без того травмированным суставам. Если повреждение сустава случилось на улице, тогда для фиксирования пальца нужно использовать подручные средства, например, тканевую салфетку.

Итак, что делать если произошел вывих большого пальца:

  • к пораженному участку нужно приложить холодный компресс (лед, замороженный продукт, снег);
  • принять анальгетик;
  • травмированный сустав должен находиться в покое;
  • палец необходимо поднять вверх, дабы избежать отека.

Важно, чтобы пострадавшего незамедлительно доставили в травмопункт, где врач окажет первую помощь и назначит лечение.

А что делать, если разрыв и растяжение связок пальца произошло у маленького ребенка?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Главное успокоить ребенка, выявить все симптомы, зафиксировать сустав в одном положении, а затем приложить к больному месту холодный компресс после чего пострадавшего можно отвозить в больницу.

Как лечить вывих фаланги пальцев?

вывих пальца Чтобы назначить оптимальное лечение врач осматривает травмированный палец, а затем он ставит диагноз: вывих пальца руки. В целях исключения таких явлений, как растяжение либо разрыв связок доктор проводит рентгенологическое исследование.

Вправить палец и назначить адекватное лечение может только врач. При этом назначаются местные обезболивающие препараты.

Конец пальцевого сустава доктор оттягивает до того момента, пока не будет слышен характерный хруст, который свидетельствует о том, что палец вправлен. После чего накладывается тугая повязка либо шина, которая не снимается до момента полного восстановления.

Иногда в наложении шины нет никакой необходимости. В случае если вывих большого пальца руки либо ноги сопровождает разрыв или растяжение связок и сухожилий, тогда может понадобиться операция, после которой на период реабилитации накладывается гипсовая повязка.

Также травматолог назначает медикаментозное лечение, способствующее снятию отечности и устраняющее болевой синдром в области травмированного сустава, как правило это обезболивающие средства при болях в суставах:

  1. гель долобене;
  2. диклофенак;
  3. фастум гель.

Лечить вывих фаланги пальца нужно обязательно. В противоположном случае боль будет сильной и продолжительной.

Причем работоспособность пальцев нарушится, а двигательная активность сустава затруднится, что приведет к рецидивам и развитию артрита. К тому же по прошествии 7 дней может образоваться дополнительный сустав.

Лечение и профилактика вывиха с помощью народных рецептов

Вывих, разрыв и даже растяжение связок пальца можно вылечить, используя различные отвары, настойки, примочки и компрессы. Более того, лечение приносит отличные результаты, если применять рецепты, в состав которых входят общеизвестные продукты.

Действенные результаты приносят следующие народные рецепты, помогающие избавиться от болевого синдрома и убрать отечность во время реабилитации.

В случае травмированиия пальца к больному участку прикладывается крутое тесто, сделанное из уксуса и муки. Компресс следует приложить к пальцевому суставу, а затем накрыть повязкой, чтобы убрать опухоль и устранить симптомы.

вывих пальцаТакже растяжение и разрыв связок эффективно лечится с помощью следующего рецепта: корни брионии измельчаются, заливаются водой, а после ставятся на огонь. Отвар кипятится на протяжении 15 минут.

После в теплом отваре, оказывающим согревающий эффект, смачивается марлевая ткань и прикладывается к месту вывиха. Однако, такую примочку нужно делать только, когда врач вправит сустав.

Корни переступня – еще один действенный рецепт, помогающий справиться с болезненной симптоматикой в домашних условиях. Растение необходимо измельчить, а затем сделать из него кашицу, смешав его с маслом из семечек подсолнуха. Таким составом необходимо растирать пораженный участок несколько раз в день.

Измельченные цветки василька нужно залить закипяченной водой и настоять в течение 30 минут. Затем настой процеживается и остужается. Чтобы избавиться от болезненных признаков, появляющихся, если происходит разрыв, вывих или растяжение связок, отвар из василька необходимо пить 3 раза в день.

Действенным способом восстановительной терапии считаются рецепты на основе лука. Для этого овощ нужно запечь, а затем перетереть с сахаром. Луковые примочки делаются 2 раза в день.

Также чтоб уменьшить боль и снять отечность используют нагретое молоко, в которое нужно смочить марлю и наложить на поврежденный палец, предварительно замотав его бумагой для компрессов. Затем сустав укутывается шерстяной тканью и остается на всю ночь.

К тому же после вправления колена и снятия гипсовой повязки нужно постоянно делать специальные упражнения, чтобы предупредить разрыв и растяжение связок и сделать их более гибкими и эластичными.

Более того в целях профилактики необходимо соблюдать все правила осторожности при катании на лыжах, коньках либо роликах и во время занятий спортом.

Одним из самых распространенных нарушений является косточка на большом пальце ноги, лечение в домашних условиях, хотя и является менее эффективным по сравнению с хирургическим вмешательством, все-таки дает определенные результаты. В медицине такая патология называется вальгусной деформацией большого пальца стопы. И для того чтобы разобраться, какие из применяемых методов лечения являются наиболее действенными, следует выяснить, какие факторы провоцируют развитие этого заболевания, и можно ли устранить саму причину его появления.

Образование косточки на большом пальце ноги

Причины деформации

Прежде всего необходимо знать, что к появлению пресловутой косточки на ноге у большого пальца практически всегда приводит поперечное плоскостопие. Оно может быть и врожденным, но чаще всего бывает приобретенным. Поэтому главный профилактический метод — это ношение удобной с ортопедической точки зрения обуви.

Кроме того, к появлению шишек на ногах могут приводить такие явления, как избыточный вес, развитие остеопороза, травмы стопы. В некоторых случаях шишки появляются в силу наследственной предрасположенности к этому явлению. Если у мамы или бабушки была такая проблема, то стоит с молодых лет внимательно следить за состоянием стопы, поскольку вальгусная деформация приводит к развитию еще более серьезных заболеваний.

Причины возникновения косточки на ноге

Применяемое лечение

Вальгусная деформация стопы — это заболевание, которое подразумевает 4 стадии в зависимости от тяжести состояния. Консервативные методы возможны только на 1 стадии недуга. Лечение в домашних условиях должно включать в себя несколько направлений, а именно:

Соблюдение диеты при косточке на ноге

  1. Контроль массы тела и соблюдение определенной диеты. Это только кажется, что между деформированными стопами и лишним весом нет прямой взаимосвязи. На самом деле для здоровья суставов и предотвращения повышенной нагрузки на них, нужно отказаться от жареного, острого и соленого, т. е. исключить маринады, значительно сократить потребление поваренной соли, поскольку избыточное ее количество приводит к тому, что кость растет быстрее. Кроме того, от сладостей, бобовых культур, жирных сортов мяса тоже придется отказаться. Выбирать стоит овощи, листовую и другую зелень, нежирную рыбу и молочные продукты. Что касается кулинарной обработки, то от жареного придется отказаться, а лучше выбрать блюда, запеченные в духовке или приготовленные на пару.
  2. Физиотерапевтические процедуры. Это массаж, гимнастика для стоп и голени, а также ванны. Самый популярный вариант — это ванночки с морской солью. Делают их очень просто — на 1 л воды (не горячей, чтобы она соответствовала температуре тела) берут 1 ст. л. морской соли. Эта ванночка не уберет косточки на пальцах ног, но снимет боль и отечность. В первые 20 дней обострения такие ванночки делают каждый день, потом — через сутки, т. е. получится 3 раза в неделю. Хорошее средство от косточки — лечебная грязь, но такие процедуры в домашних условиях не делают.
  3. Снижение нагрузки на ноги, в том числе и за счет ношения ортопедической обуви, которая поддерживает поперечные своды, или бандажных повязок. Чтобы убрать косточку на большом пальце ноги в домашних условиях, можно использовать и специальную шину. Это такая ортопедическая накладка, которая продается в аптеках и специализированных магазинах, и надевают ее исключительно на ночь, ходить в ней в течение дня нельзя. Бандажи и шины считаются эффективными средствами, поскольку позволяют притормозить рост косточки чисто механически, да и не дают искривляться другим пальцам.
  4. Медикаментозное лечение предполагает прием нестероидных противовоспалительных препаратов, мазей и кремов, предназначенных для снятия отечности и улучшения кровообращения.

Солевые ванночки для ног при косточкеЧто касается фитотерапии, то лекарственные травы можно добавлять в солевые ванночки. Например, хорошо зарекомендовали себя ванночки с шалфеем, поскольку эта трава обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектами. На ночь можно даже сделать травяной компресс, приготовленный на основе отвара этой же травы. Его накладывают на головку плюсневой кости и как следует фиксируют.

Если говорить о медикаментозном лечении, то стоит учесть, что появление косточки на ногах может сопровождаться осложнениями вроде артроза 1 плюснефалангового сустава. В таких случаях нужно принимать нестероидные противовоспалительные препараты, обезболивающие средства, а для длительного лечения используют хондропротекторы.

Некоторые люди в домашних условиях делают смесь на основе раствора морской соли, йода и анальгина, и наносят ее на проблемный участок.

Она действительно помогает быстрее снять боль, хотя вылечить косточку с ее помощью не удастся.

Подбор ортопедических стелекЧтобы убрать косточку на большом пальце, рекомендуется носить специальные ортопедические стельки. Они позволяют снять напряжение с суставов ног.

Желательно, чтобы такая стелька учитывала все особенности стопы, поэтому есть компании, которые изготавливают такие изделия точно по размеру.

Лечебная физкультура в домашних условиях

Если спросить специалиста, как убрать косточку на ноге, он наверняка в числе первых средств назовет специальный массаж и лечебную физкультуру. Врач может предложить и комплекс специальных упражнений, которые выполняют при вальгусной деформации стопы.

Такая гимнастика обычно включает несложные упражнения, которые можно выполнять не только дома, но и на рабочем месте. Например, нужно периодически устраивать разминку:

  1. Сгибать и разгибать пальцы ноги, чтобы восстановить кровообращение.
  2. Дома можно «рисовать» круги голеностопными суставами.
  3. Есть хорошее упражнение «Обезьянка», в нем можно практиковаться при любом удобном случае. Оно заключается в том, чтобы поднимать с пола мелкие предметы (вроде ручки, карандаша) пальцами ног или покрупнее, например, мячик или бумажный комочек.

Упражнения для стоп

Гимнастика не предполагает использование специальных тренажеров. Тем не менее есть упражнения, для которых приспособление может понадобиться. Например, нужно найти достаточно прочную резинку, сделать из нее петлю и растягивать большими пальцами ног, без чрезмерных усилий, но чтобы напряжение чувствовалось. Можно ступней перекатывать пластиковую бутылку с водой. Такое упражнение удобно делать даже сидя перед телевизором. Заодно бутылка будет выполнять функции массажера.

Как правило, каждое упражнение выполняется по 10 раз, но можно сделать и 2 подход, если есть возможность. Гимнастика хороша тем, что много времени она не отнимет, даже если увеличить количество упражнений. Но делать ее нужно каждый день. Лучше даже делать ее дважды в день, утром и вечером.

Кстати, гимнастика — это не только ежедневные упражнения. Укрепить мышцы можно, чередуя туфли с высотой каблука. Это только кажется, что 2 и 5 см — разница небольшая. Действительно, и в том, и в другом случае женщина чувствует себя комфортно. Но чередуя такие туфли, она тренирует стопу и улучшает кровообращение.

Упражнения для голеностопного сустава

При вальгусной деформации стопы многие делают упражнения только для голеностопного сустава. А на самом деле нужна еще и гимнастика, укрепляющая мышцы голени. Тогда и упражнения от шишек будут более эффективными. Чтобы укрепить голени, можно выполнить несколько простых упражнений: пройти по комнате несколько кругов сначала на цыпочках, а потом на пятках. Затем — только на внутренней или только на внешней стороне стопы. Такой комплекс отнимет буквально 15—20 минут времени.

Чего делать нельзя?

Многие люди, вдохновившись отзывами о чудодейственных народных средствах, пытаются вылечить вальгусную деформацию большого пальца с помощью компрессов из тертого сырого картофеля и прочих подобных составов. К этой же категории пустой траты времени относятся попытки лечить косточки путем обматывания стопы капустным листом или лопухом, как это советуют сторонники народной медицины.

На самом деле никакие меры такого рода просто не дают никакого эффекта. Косточки на ногах сами собой не рассосутся, не уменьшатся в размерах и даже не замедлят рост.

Хирургическое лечение косточки на ноге

Единственным эффективным средством лечения считается хирургическое вмешательство. И если оно проводится на ранних этапах, то от этого заболевания будет гораздо легче избавиться, поскольку можно будет использовать даже малоинвазивные методы. К сожалению, применяя все эти компрессы и ванночки, люди только оттягивают момент обращения к врачу.

Некоторые считают, что можно уменьшить косточку, если делать ванночки с йодом и морской солью, или рисовать на ночь йодную сеточку. На самом деле эти средства не совсем бесполезны. Они помогают снять отечность и воспалительные процессы, которые развиваются при вальгусной деформации стопы. Кроме того, они устраняют тяжесть в ногах и болевые ощущения. Но это симптоматическое лечение, т. е. оно борется с конкретными проявлениями заболевания и дает временный эффект. Главной проблемы оно не решает.

Профилактика деформации в виде шишки

Вальгусная деформация из-за обувиЛюди не придают выбору обуви особого значения. Но факты, как говорится, вещь упрямая. В течение столетий в Японии люди носили традиционную открытую обувь, никак не стеснявшую стопу. Но после Второй мировой войны они начали переходить на более тесную и узкую обувь европейского образца, и очень быстро в стране более чем на 60 % выросло число случаев вальгусной деформации стоп. Дело в том, что при ношении такой узкой обуви, да еще и на каблуке, сильно увеличивается нагрузка на переднюю часть стопы, происходит нарушение биомеханики большого пальца, и это провоцирует появление косточки.

Одним из первых признаков этого заболевания являются не шишки на ноге, а формирование мозолей и натоптышей. На этой стадии еще можно предотвратить деформацию. А для этого необходимо пересмотреть гардероб и оставить в нем только ту обувь, которая удобная и полезная для стопы. Как правило, все очень просто — это будут туфли и ботинки с круглыми носками, которые не стесняют движения стопы во время ходьбы. Вообще, туфли сами по себе должны быть достаточно свободными.

Высота каблука должна составлять 4–5 см. При этом следует помнить, что туфли совсем без каблуков для стопы на самом деле тоже вредны, поскольку могут стать причиной опущения ее сводов и нарушения амортизационной функции. Так что во всем нужно искать баланс.

Бывает так, что все-таки нужно появиться на людях в туфлях на высоком каблуке, например, при официальном выходе в свет, в честь свадьбы или выпускного бала, т. е. там, где существует определенный дресс-код. В таком случае дома нужно сразу же снять туфли и полежать хотя бы полчаса. Ноги при этом должны быть приподняты, чтобы снять отек.

Антон Игоревич Остапенко

  • Искривление пальцев ног
  • Фиксатор Ortofix Gess для большого пальца стопы при вальгусной деформации
  • Воспаление косточки на ноге
  • Выбор фиксатора для большого пальца ноги
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Добавить комментарий